不停地担忧、担忧、担忧——每一次放纵自己的感情都会让你越陷越深，无法自拔。而且很快，你的这些念头都会在行动中体现出对你的控制和主宰。不仅仅你的意识被这些悲观的想法毒害了，你的面容也会随之改变，终日忧郁烦恼的人，前额上、眉毛之间会出现深深的皱纹，声音也会变得如同可怜的人在哭诉一般无力和低沉。
“吹毛求疵”是另一个极其常见的，通过重复很快会发展壮大起来的情绪之一。刚开始你觉得这个不对，然后那个也不对，最后什么你都看着不顺眼。这个人就会变成一个“唠叨专业户”，他/她成为了朋友和亲人的负担，所有人都像躲瘟疫一样躲着他/她，不愿意和他/她交往。女人总是比男人更喜欢唠叨，并不是因为男人更优秀，而是男人一开始唠叨，他周围的其他男人就会非常受不了，然后他就会发现自己的处境很不好，就会强迫自己改掉这个毛病而女人有唠叨的毛病时，却比较容易被纵容，因此也就继续了下去。但是这种唠叨纯粹就是一种习惯。它一开始很微小，而你每次的纵容都会让它在你的意识中生根发芽，长出新的根须和枝条，把自己紧紧攀附在养料提供者身上。
嫉妒、无情、聊八卦，都是这一类的坏习惯。不好的种子就藏在你心中，只需要一点养料和水分就会成长的十分强壮。
每一次你向这些消极的感情所做的让步，都会使它们下一次在遇到同样的或者相似的情境时更容易表现出来。甚至有时候当某一种消极的情绪受到了鼓励时，你会发现你在不经意间让出了空间让一大片精神上的杂草在你的意识中疯长。
现在我所说的这些，并不能算做是关于错误的思维习惯的一次传统、正规的宣传。我说这些话，只是为了唤起你对于情感心理学的重视。其实并没有什么新鲜的，但是就像万古长存的山川一样，它们存在的时间太久以至于我们都忽略了它们的存在。
如果你想保持这些令人不愉快的特点，并甘愿忍受它们带来的痛苦和烦恼，那也随你的便——这是你自己的事情，你的特权，那和我并没有很大关系。我也有我自己的事情，就是时刻关注我身上的坏习惯和坏行为，并想办法改进。我只是告诉你这件事情发生发展的自然规律，剩下的事就要靠你自己了。
假如你想抛开这些环习惯，在你前面有两条路：第一：不论什么时候，一旦你发现你的思维或情感被某种消极情绪控制，立刻掌握住这一点，坚决地、真诚地对它说：“走开！”刚开始它肯定不喜欢这样，它会发怒，像一只被侵犯了的猫
