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关于前世催眠的一些提示


关于前世催眠的一些提示

成功的自我催眠,关键在于引导。最简单的办法是录下提示语,在实际催眠时播放。

在提示语中加入一些关键词和短语,可以帮助你进入深层次的变更意识状态。我在本章最后的提示语部分给出了一些样本,你可以根据自己的情况选择对自己最有用的提示。比如你可以用下面这些字眼来编写自己的提示语:

● 下沉

● 越来越深

● 放松

● 进入越深,感觉就越好

● 让身体飘浮

● 宁静

● 平和……安静……平静

● 安详

● 令人愉快……开心……高兴

● 静谧……平静

● 释放

● 放松……平和……柔和

● 静静地……一动不动

● 沉重……沉重感

● 很好……自然……平滑

● 安详……宁静……没有感觉

● 感觉好极了

一定要确保自己感觉很舒服,不会被打扰。如果平时戴眼镜,必须把眼镜摘掉,关上手机。在录制提示语时,语调一定要平和温柔,要不断强调一些关键词,比如“沉重”、“放松”、“舒缓”、“安静”、“更深”等。给自己发出的暗示一定要简短。

外边可能会有噪音,你可以调整一下提示语,让自己更容易进入变更意识状态。比如,你可以在提示语里加上这么一句:“外边的噪音好像变得越来越遥远,这会让我更加放松……”

你可以调整之前用过的冥想技巧,用它来进行自我催眠。你也可以根据自己的实际情况调整提示语,在录制之前,先写下来,读上几遍,将其调整到最适合你的样子。

整个自我催眠过程分为四个不同的层次:引导、深化、维持和利用、结束。

自我催眠的过程可能会很长,我建议你要先找到适合自己的语速和节奏,多花一些时间录制提示语。大多数人一开始都会语速过快,段落之间也没有任何停顿。我建议你在录制时准备一个闹钟,这样可以随时提醒自己。最重要的是,一定要保持放松,学会享受整个过程。

你可以在每天晚上睡觉时播放这些提示语,这样会对你的前世探索大有助益。你也可以在白天一边工作一边播放,晚上睡觉前再继续播放。只要坚持一个星期,相信你就会感到有明显的效果。这样做可以帮助你放松大脑,提高本书中谈到的所有前世探索技巧的效果。

比如,你可以用它来提高“生命之树”练习的效果。具体做法如下:

1.在“生命之树”练习之前,先进行“人生画廊”练习,作为序曲和热身。

2.晚上入睡时,播放录制下来的提示语。不用担心你会入睡,记住,你只是用这些提示语来帮助提升自己在清醒时探索前世的效果。

3.此后三天,连续进行“生命之树”练习。

4.每天晚上,在入睡时播放提示语,以提高白天进行练习时的效果。

5.在此期间,密切关注你的梦境,尤其是这些梦带给你的感受。它们能让你明白很多你在“生命之树”练习中看到的细节。

跟所有其他练习一样,可以单独进行,也可以跟其他练习一起进行。只要坚持练习,你就会找到最适合自己的组合。


文章来源:wuli法师 www.mengjianle.cn http://www.mengjianle.cn

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