打开你的前世“画廊”

打开你的前世“画廊”

接下来的冥想可以帮你看清自己与周围某些人在前世的关系。你可以根据自己的情况调整练习方式。如果有可能，建议你使用我们将在下一章谈及的一些冥想辅助物，比如熏香、蜡烛、香水等。记住，最重要的是要尽可能清楚地想象出所有细节。

很多人担心自己在冥想过程中所看到的只是幻象，而不是真正发生过的事情。千万不要把“想象”和“不真实”混为一谈，它们之间截然不同。

你不可能完全凭空想象某样东西。在下面的练习中，你可能会看到自己的前世，也可能只是产生一种大致的感觉或印象。两种情况都可以，并没有优劣之分。无论练习的结果如何，只要坚持下去，你就一定会得到回报。每次进行该练习时，你都会得到更加清晰有力的结果。

如果你感觉不太容易想象这些场景，我建议你问问自己：“如果这里有……，它看起来大概会是什么样子？”这样你一下子就能打开自己的想象力之门。

记住，你是在打开一扇扇已经被封闭许久的大门。它们可能会有些生锈，但最终还是能打开的。

如果感觉进展得不太顺利，千万不要泄气。我从来没见过一个人在反复练习之后依然一无所获，最多进行到第三次，你就一定会有所发现。

在练习过程中，需要注意的事项包括：

1.确保自己不会被打扰。关掉手机，告诉其他人暂时不要打扰你。你可以坐着，也可以躺着完成该练习。

2.使用熏香或蜡烛之类的东西（我们将在第5章详谈）帮助你制造气氛。或者来点轻柔的音乐，只要不会让你走神。

3.调整呼吸的节奏。用鼻子慢慢吸入，1……2……3……4……屏住呼吸，1……2……3……4……通过嘴巴将空气呼出，1……2……3……4……呼吸一定要慢、稳，让自己感觉很舒服。重复这种呼吸，坚持几分钟。它会帮你缓解紧张情绪，将自己的思绪从外部活动转移到内心感受上来，更加真切地体验到自己的内心感受。

4.重读一遍练习过程。记住主要内容。你不一定要严格遵守，可以根据自己的实际情况进行调整。在练习过程中，如果你感觉情况跟预期有所不同，不要担心，因为每个人都会有这种感觉。如果愿意，你可以用录音机录下上面的内容，然后用录音指导你完成该练习。

5.好了，开始慢慢放松。从脚开始，将意念集中到脚上，让双脚感觉到温暖、放松。慢慢来，不要着急。你给自己的时间越长，就越会觉得放松，练习结果也就越好。然后是双腿、腰部……等到放松至头部以后，你会感觉整个身体都非常放松。你的双臂和双腿会感觉沉重，有些脱离自己的身体。

6.此时你闭上双眼，避免因为看到任何东西而受到干扰，慢慢清空大脑，开始进入冥想状态。

7.留意你冥想（以及本书之中提到的任何练习）之后几个晚上所做的梦。每次接触自己的潜意识之后，它都会在你的梦境中有所反应。这并不是说你会梦到自己的前世—当然，有人的确出现过这种情况—但你一定要留意你在梦境之中的个人情感，以及你的这些情感的主要对象。这很可能会说明你跟这些人之间的某种关系。（入睡之前进行这些练习效果会更好。）

8.你可以用前面谈到过的“命运之轮”练习来热身。