全神贯注(4)

2016-07-23 00:51整理编辑：wuli法师

他们。你肯定记得，当你的大脑由于辛苦工作而感到疲劳，拾起你感兴趣的小说，你马上会变得兴致勃勃。此时你的大脑老细胞能得到少刻的休息，当你看完小说时，你会感觉精神抖擞，无法否认的是，读书本身就是对大脑不小的练习。这就是原理，现在就开始付诸实践吧，你就没必要抱怨精神过度劳累了。你就能像穿大衣一样，随时放下或拾起某一思想，只要你觉得合适，随时更换。

现在我要给你几个练习。练习之后会让你能够习得集中精力的能力。在结束这个话题之时，我再提醒你一次，集中精力的原理之下是集中注意力到某一思想或行动。任何能够增加抑制无关重要思想的能力的练习都很重要，这里讲到的联系只是作为其他练习的提示而已。